筋トレ

筋トレ

2020/1/9

1ヶ月継続しただけでも感じる【筋トレのメリット8選】

ダイエット後に筋トレを始めて1ヶ月が経ちました。 ほんのわずかに変化が現れた私の身体。 まだまだ筋トレの初心者ですが、早速筋トレのメリットを感じる事が出来ました。 今回は見た目が変ったこと以上に様々な変化を得た感じた筋トレのメリットについて紹介します。 1週間では感じない まずはじめに、筋トレを始めて1週間や2週間では筋肉痛になるだけで筋トレのメリットは感じる事は出来ませんでしたが、私の場合は1ヶ月で内面的な変化を感じる事ができました。 なので、まず1ヶ月間は毎日続ける事が大切かと思います。 太らない体質 ...

筋トレ

2019/12/25

44歳筋トレ初心者が3週間毎日筋トレをやってみた結果

3ヶ月の10キロダイエットを完了した翌日から「90日間毎日筋トレ検証」を始めて3週間が経ちました。 3週間間休まず筋トレをして分かった事や感じた事を書き残しておきたいと思います。 筋トレの様子はYouTubeに残してあるので、興味ある方は是非除いてみてください。   自分にしかわからない程度の変化だけど 筋トレを数週間やったところで、見た目が変わるはずはありませんが、毎日やっていると僅かながら腕立て伏せの回数も増えるし、ダンベルを上げる回数も若干増えました。 そして自分にしかわからない程度ですが ...

筋トレ

2019/12/25

90日間毎日筋トレ生活を始めて1週間続けてわかった事

10キロダイエットを成功した翌日から90日間毎日筋トレ生活をスタートしました。 まずは90日毎日筋トレを行い、身体がどう変わるか。 筋肉がどのくらい付くのかを検証しています。 筋トレの風景はスマホで動画で撮りYouTubeにアップしているので、良かったら「グッドボタン」と「チャンネル登録」していただけると励みになり嬉しいです。 3ヶ月で10キロダイエットで筋肉が落ちた 3ヶ月という期間で10キロ痩せる為にかなり追い込んだダイエットをしてしまったので、ご覧の通り脂肪と一緒に筋肉もかなり落ちてしまいました。 ...

Copyright© 【筋トレいろは】40歳から始める筋トレ&ダイエット , 2020 All Rights Reserved.