ランニング

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2019/12/25

ランニング初心者が月間100キロ走るための心得

これまでフルマラソンや100キロトレイルランの大会に30レースほど出場して、全盛期は月間300キロほどトレーニングで走ってきました。 ここ数年パタリと走らなくなってしまいましたが、今月はダイエットを兼ねて久しぶりにランニングを再開して、3日に1度12キロほど走って月間120kmほど走りました。 現在は2ヶ月前から7キロほどの減量に成功しいて、あと3キロ痩せて10キロ減量させる予定です。 一応、ランニングで成果がで始めたと言うことで、今回はランニングでダイエットを成功させるコツを紹介したいと思います。 月に ...

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