基礎代謝

ダイエット

2019/12/25

ダイエットの成功のコツは基礎代謝を上げる事

ダイエットで重要な事は、基礎代謝を落とす事なく、余計な脂肪を減らす事です。 過度な食事制限で減量しようとすると、必要な筋肉を落としてしまい、基礎代謝が落ちてしまいリバウンドしやすい体質になってしまいます。 ダイエットを無理なく成功させる為に必要不可欠な身体の基礎代謝について掘り下げいきます。 代謝の種類 代謝には「基礎代謝」以外に「生活活動代謝」「食事に伴うエネルギー消費」の3種類があります。 代謝にもそれぞれ特徴があり、それらの働きを理解することがダイエットを成功させる重要なポイントになるので、先ずは代 ...

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